Wij reageren zo snel mogelijk op uw bericht

06-23392216

Nieuwendijk

Top

Voice Dialogue en Verbonden Adem

Voice Dialogue en Verbonden Adem: Een Krachtige Combinatie voor Innerlijke Groei

Bij Breathe & Wonder werken we vooral met de verbonden adem als een manier om dieper in onszelf te duiken en blokkades te doorbreken. Het is een krachtige techniek die niet alleen het lichaam ontspant, maar ook de geest opent voor nieuwe inzichten en heling. Maar soms is ademwerk niet genoeg. Er zijn momenten waarop we dieper kunnen kijken naar de verschillende delen van onszelf die misschien in de weg staan. En hier komt Voice Dialogue in beeld.

Voice Dialogue is een therapeutische methode die ontwikkeld werd door de psychologen Hal en Sidra Stone. Het gaat ervan uit dat we niet één, maar meerdere “zelven” in ons dragen – verschillende aspecten van onszelf die soms met elkaar in conflict zijn of die we onbewust onderdrukken. Deze delen hebben allemaal hun eigen perspectieven, verlangens en emoties. Door in gesprek te gaan met deze verschillende zelven, krijgen we inzicht in ons innerlijk landschap en kunnen we meer balans en harmonie ervaren.

Wat is Voice Dialogue precies?

Bij Voice Dialogue creëer je een ruimte waarin je in contact komt met de verschillende delen van jezelf. Dit kunnen delen zijn die je misschien niet zo vaak bewust ervaart, zoals je innerlijke criticus, je verzorgende moeder, je rebel, je perfectionist of je innerlijke kind. Het idee is dat elk van deze delen een stem heeft – een specifieke manier van denken, voelen en reageren – en door deze delen echt te horen, kun je ze beter begrijpen en integreren.

In een sessie wordt er vaak gewisseld tussen rollen. De cliënt neemt plaats in de stoel van het deel van zichzelf waarmee hij of zij in gesprek wil gaan. Hierdoor komt het deel meer tot leven, krijgt het de ruimte om zijn verhaal te vertellen, zijn behoeftes en angsten te uiten, zonder oordeel. Dit maakt het mogelijk om delen van jezelf die misschien te groot of te angstig zijn geworden om te confronteren, op een zachte en respectvolle manier te benaderen.

Waarom Voice Dialogue belangrijk is in combinatie met de verbonden adem?

De verbonden adem is een krachtige manier om het lichaam in beweging te zetten en diepgewortelde emoties of spanningen los te laten. Het kan een ‘techniek’ zijn voor verandering, maar soms kunnen we dieper in onszelf duiken om te begrijpen waarom bepaalde blokkades er zijn. Dit is waar Voice Dialogue het verhaal compleet maakt. Waar de adem vaak zorgt voor het loslaten van spanningen, helpt Voice Dialogue je om de onderliggende mentale of emotionele patronen te ontdekken die deze spanningen veroorzaken.

Stel je voor dat je tijdens een ademsessie een blokkade tegenkomt – misschien voel je een sterke spanning in je borst of een onverklaarbare angst. Ademwerk kan helpen om de fysieke spanning te verzachten, maar om echt inzicht te krijgen in de bron van de angst, kan Voice Dialogue een waardevolle aanvulling zijn. Je kunt bijvoorbeeld het deel van jezelf aanspreken dat deze angst vertegenwoordigt, en ontdekken waar het vandaan komt, welke overtuigingen ermee verbonden zijn, en hoe je er op een andere manier mee om kunt gaan.

Waar kan Voice Dialogue je bij helpen?

1. Begrip en acceptatie van jezelf  

Voice Dialogue geeft je de ruimte om te ontdekken welke delen van jezelf je misschien hebt weggestopt of niet echt begrijpt. Door in gesprek te gaan met deze delen, kun je jezelf beter accepteren, inclusief de aspecten die je misschien als “negatief” beschouwt. Dit vergroot je zelfcompassie en helpt je om meer in balans te komen.

2. Het doorbreken van innerlijke conflicten 

We hebben vaak innerlijke conflicten tussen verschillende delen van onszelf: het deel dat wil ontspannen versus het deel dat voortdurend productief moet zijn, bijvoorbeeld. Voice Dialogue helpt om deze conflicten in beeld te brengen en een dialoog tussen deze delen te openen, waardoor er ruimte ontstaat voor meer harmonie.

3. Loslaten van beperkende overtuigingen  

Door de verschillende delen van jezelf te begrijpen, kun je beperkende overtuigingen die je hebt ontwikkeld loslaten. Bijvoorbeeld: het deel van jou dat altijd ‘moet presteren’ kan je helpen te begrijpen waarom je voortdurend in een staat van stress verkeert. Door dat deel ruimte te geven en te erkennen, kun je gemakkelijker de druk loslaten en een gezondere balans vinden tussen werk en rust.

4. Verbinding maken met je innerlijke kracht 

Voice Dialogue kan je ook in contact brengen met de delen van jezelf die vol kracht en potentieel zitten, maar die misschien op de achtergrond zijn geraakt. Dit kan je helpen om je eigen kracht opnieuw te omarmen en te begrijpen welke stappen je kunt nemen om verder te groeien.

De combinatie: adem en dialoog

Wat wij zo mooi vinden aan de combinatie van de verbonden adem en Voice Dialogue, is dat ze elkaar prachtig aanvullen. Een ademsessie opent de deur naar de diepere lagen van ons wezen, terwijl Voice Dialogue je de tools biedt om dieper te onderzoeken wat er precies speelt. De adem kan spanning wegnemen, maar het is de dialoog die je helpt te begrijpen waarom die spanning er was in de eerste plaats. Het is een proces van zowel voelen als begrijpen, van zowel loslaten als integreren.

Wanneer je met ademwerk de fysieke spanningen en blokkades loslaat, creëer je ruimte voor de verschillende delen van jezelf om gehoord en gezien te worden. Wanneer je Voice Dialogue toepast, kom je dieper in contact met de onderliggende verhalen en emoties, en kun je meer licht en liefde brengen in die delen van jezelf die misschien lange tijd in de schaduw hebben gezeten.

Ik geloof dat deze combinatie van adem en dialoog je kan helpen om niet alleen je blokkades te doorbreken, maar ook om te groeien in je zelfbewustzijn en zelfcompassie. Het maakt het mogelijk om jezelf te omarmen in al je facetten – zowel de mooie, als de delen die je misschien liever zou vermijden.

Dus, als je voelt dat je vastloopt, als je blokkades tegenkomt die je niet kunt plaatsen, of als je gewoon nieuwsgierig bent naar de verschillende lagen van je eigen innerlijke wereld, is de combinatie van de verbonden adem en Voice Dialogue een krachtig pad naar heling en groei.

Ik nodig je uit om het zelf te ervaren – je adem te laten stromen, je innerlijke stemmen te horen, en ruimte te maken voor wie je werkelijk bent.

Share
Kick Spijkerman

No Comments

Post a Comment